補充益生菌有沒有更簡單的做法呢？益生菌挑選功效才會最好呢？有沒有益生菌推薦清單呢？益生菌到底該怎麼吃才好，市面上，益生菌產品眾多競爭激烈，如何針對需求挑選一款適合自己的益生菌呢，這邊整理了一些營養師的說法，來幫大家解惑！
益生菌功能多 挑選合適最重要
像是以用途來說，就有分為私密處保健、環境適應力、排便順暢、睡眠型等多種不同用途的益生菌，因此在益生菌挑選上時，大家應該要針對自己需求來做規劃~
而說到益生菌好處真的多多，無論哪種主要功效，普遍多會附帶有維持消化道、改善菌叢生態、或是調整體質等。
而實際挑選時，又有哪些細節要注意呢？
首先，有些專家會建議1000億以上的益生菌，效果才會是最好的，其次是挑選選多樣化益生菌更有全面幫助，但像微笑藥師就建議最多以10種為限，另外以半年內製造最佳。(資料參考：微笑藥師)
也因此在挑選上的一些小細節，大家在選購時就會有更具體的概念，像我自己在選購上，就會以「方便攜帶」、「口感好」、「菌數高」為主，而且還有除了益生菌外同時也含有「益生質」的產品；像是2016年創立至今的知名生技品牌冠軍國際生醫，今年旗下新推出的未來健康系列之一的「絕世好菌」就是一款功能與口感都兼具的益生菌。
冠軍生醫絕世好菌 方便攜帶、口感好、菌數高
漸層淡藍淺色包裝的絕世好菌，一盒內一共有10包裝，一小包有20毫升，每日建議飲用1-2包即可。
※如有六歲以下兒童建議半包。
絕世好菌每包僅有15.6大卡，低卡無負擔。
以獨立包裝，易撕設計的絕世好菌，小小一包平時很好帶出門，拆開後馬上飲用，不怕益生菌隨著接觸空氣的時間變長，而難保存減少菌數。
絕世好菌內添加72%的天然果汁，包含荔枝濃縮汁、蘋果濃縮汁，因此在啜飲口感上是相當療癒的，香甜滋味讓人很有戀愛感~
益生菌一般多建議早上空腹時或是晚上睡前食用效果最佳~
專利成份多 益生質、益生菌、益源質兼具
以成份來說，絕世好菌飲最厲害的是單包裝的菌數就高達1800億，其中添加專利植物乳酸菌SNK(熱去活)、專利半乳寡糖、專利Fibersol-2、專利小麥纖維、酵母β聚葡萄糖等，其中專利植物乳酸菌為「微化型」粒徑小於1mm，分子比一般益生菌小，也更好吸收！
你知道嗎？如果單純只補充益生菌是不夠的，益生質的補充也同樣重要。
最棒的是，除了益生菌外，絕世好菌內還有益生質配方包含專利半寡乳糖、專利小麥纖維、專利玉米纖維等。
像專家就有指出，如果你經常想大吃大喝那麼有可能就是缺乏益生質，益生質為人體無法消化的膳食纖維，多補充可降低飢餓感，對高熱量食物的需求就能降低。
一般來說像紫蘇、燕麥、大麥、紅藜、木耳、花菇、芭樂、五穀米、山粉圓等就含有膳食纖維，但也要吃足夠量才能讓飢餓感降低，除了芭樂外，其他食材在家中常備性低，也會需要料理時間，若經常叫外送的上班族，根本就很難備齊，因此透過精華濃縮的絕世好菌飲，就能輕鬆補充足夠所需的膳食纖維的部份；對於想做飲食控管來說也是有一定程度的幫助呢~
所以補充益生菌、益生質、益源質、都是同樣相當重要的，選擇三者皆有的，那麼絕世好菌飲就是一個很棒的綜合多功能大禮包的概念呢~
老實說，冬天天氣寒冷，因為天生怕冷的關係，我便更不愛出門，每到秋冬心情整個就會特別Blue，還很擔心感冒。
這時補充能滋補強身與調節體質的絕世好菌，對於整體增加免疫力來講是非常有幫助的，加上許多研究都有指出，適時補充益生菌對整體抑鬱情緒是有幫助的，在工作壓力大或是煩躁疲憊時的那幾天補充，對於心情上的調節我認為也是真的有加分到呢~
如果你也跟我一樣，想要讓秋冬維持保護力、調整體質、然後又想擁有好心情，甚至偶爾也會想控制飲食，避免秋冬高熱量火鍋暴飲暴食，那麼適時入手益生菌來調節生理機能，當然就是最棒的方法啦！