3C產品發達普及，調查顯示，國人平均使用手機時間為9.4小時，尤其許多低頭族常離不開智慧型手機，長時間下不僅容易造成健康負擔，在這網路成癮的世代，我們又該如何讓使用過度的靈魂之窗得到喘息空間呢？
葉黃素有這麼神？葉黃素功效有哪些？
常見除了必定要幫螢幕加裝抗藍光的保護貼之外，成年人平常用3C產品，只要40到50分鐘也要記得休息5-10分，而若是能再額外補充抗氧化物的「葉黃素」，就能抑制自由基、過濾藍光刺激感光細胞，讓傷害降到最低。
至於葉黃素要怎麼取得呢？
其實日常生活飲食中就能取得，其中蔬菜類包含像是菠菜、甘藍菜、芥藍菜、花椰菜、豌豆、青椒、芥藍菜、櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔；水果類則有柳橙、奇異果、葡萄等，都有幫助，成人建議每日攝取為6mg（毫克）即可。
(資料來源：台北市衛生局)
除了上述食物外，相信有許多外食族都跟小花姐接一樣，工作忙碌，經常飲食也不太均衡，甚至還鮮少吃到蔬菜，以至於整體攝取葉黃素的量上是有稍稍不足的，也因此透過額外保健食品來補充，就是效率最高的作法呢！
葉黃素推薦-游離型葉黃素推薦品牌「天然保健所」 葉黃素劑量最高！
市售葉黃素有分為游離型與酯化型，一般公認吸收率較佳的為游離型，像是蝦皮拍賣上熱銷NO.1的賣家「天然保健所」他們家網路評價超高、銷量超好超過22萬的「聚焦葉黃素」就很值得入手呢！
一小包有30粒可吃上一個月，一小顆膠囊就有FloraGLO®游離型葉黃素 15毫克與游離型玉米黃素 3mg，為市售含量最高的葉黃素呢！
其中比例還是依照美國國家衛生研究院的AREDS2晶亮配方10:2來製作呢~
此外，聚焦葉黃素還添加智利酒果花青素 24mg 、超強抗氧化的專利蝦紅素 1mg、玻尿酸 35mg、酵母鋅 2.5mg、酵母硒 100μg、維生素A 400.2μg等在裡頭，8合1的晶亮配方、無調味劑，相較多款市售領導品牌單顆不到10mg(毫克)來計算，這一點聚焦葉黃素真的超級大方！
而說到葉黃素什麼時候吃好呢？葉黃素食用時間建議午餐、晚餐飯後食用，這樣吸收效果才會最好唷！且每天一般建議不超過兩顆，像聚焦葉黃素由於添加高劑量葉黃素和玉米黃素每天只要一粒就很足夠了！
醫學研究指出，葉黃素必須持之以恆的「天天吃」，而非心血來潮想到才吃，保健效益也非立即性，而是須累積2-4個月才會有保護效果唷！
且對比價格部份，天然保健所相較大廠品牌因為通路成本與廣告成本疊加影響價格，普遍落在1300元、1400元的售價，算一算他們家平均下來一顆只要17元，對比大廠單顆平均45元的售價，讓有心想保健的人，都不會有太大負擔~
一袋810元，8袋優惠一袋只要510元，單顆平均售價來到17元！
以適用族群來說，如果你是必需長時間盯電腦的工作者、又或是愛追劇且愛打電動的通宵族的族群，那就真的非常適合每天規律性的來服用聚焦葉黃素，藉此提升人體內葉黃素濃度，來達到保護、抗藍光的效果哦~
以上是最近開始吃了半個月了的心得，自己也很慶幸還好有注意到保養這一塊，因為每天剪片、修圖、回覆社群留言等，一天就已花上10幾個小時在用電腦、手機，真的有夠疲憊 >_<，但現在有了葉黃素加強保健，就能減緩對藍光傷害，而且一天一粒用吃的就能輕鬆簡單做到保健，這一點實在是咱們這種懶人的福音呢，幫助維持晶亮水潤感~
附上天然保健所他們家的賣場網址給大家~
