網路上很多網友問的 板橋減肥 或是 板橋減肥診所 又或是 板橋減肥中醫 等相關推薦，這就讓小花姐接想起先前在蘆洲認識的林岱遠醫師，在他們家看減重效果好而且服務不錯，但自從醫師他們搬到板橋里安診所去執業，為了找醫師我打了超多電話還問網友，終於皇天不負苦心人後來聯絡上了。
▼一波三折的證據。
林岱遠醫師曾任長庚心臟外科醫師，後來自己出來在診所執業，醫師所在的板橋里安診所，包含一般家庭醫學科都有看診，所以不光是減肥，就連成人小兒科、感冒、高血壓、糖尿病包山包海都有，先前我也是一次偶然在看感冒後，才和醫師聊到也想減肥一事。
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為什麼想嘗試林醫師門診的方式?
因為曾經我試過生酮飲食減肥，但其實我不是很愛吃肉的人，因此高蛋白質飲食、海鮮、肉類都讓我對於「減肥」產生嚴重抗拒，即使不需要計算熱量，我還是很難接受這樣持續的方式，第一次生酮飲食很有效，但第二次後的效果就沒第一次好，即便再有意志力讓我都很難持續。
▼板橋 里安診所。
後來認識林醫師後，醫師所提倡的是卡路里減重方式，為一般大眾都能接受的模式，就讓我適應許多，畢竟每個人適合減重方式真的不一樣。
同時間搭配手機App「Fatsecert」以及「Balance」兩款都可以查詢食物熱量，所以我們生活中常吃的麥當勞、美而美等早餐熱量都可查詢到，在紀錄的同時也可以調整份量和公克數，等記錄到一陣子後，你甚至會自然而然地把每一食物的熱量都背起來。
▼林岱遠 醫師
▼蛋餅跟拿鐵都是我很喜歡的美食，但以前我我會整份吃完，在控制體重期間我會減量。
在林醫師的療程裡，他會告訴你怎麼去算一天需要的熱量和卡路里，以及在減重期間怎麼吃，還有達到理想體重後要怎麼維持。
基本上要吃什麼都是可以的，甚至你想吃巧克力snickers減肥都可以！
條件是建立在「一天所需的總卡路里」都有計算好的狀況下，林醫師舉例說，一般人一天可以吃的熱量，初略算法就是 抓30基數乘以體重，就像小花姐接想瘦到目標45公斤的話，持續吃「45公斤x30基數=1350卡」，這就是小花姐接日常可以吃的熱量，每天只吃這樣的熱量，體重就會落在45公斤，包含停藥後也是。
所以假如你體重現在是50公斤，那麼吃進的熱量是 50 x 30=1500卡，維持體重就是每天1500卡，低於1500卡就是減重，就能瘦下來，至於「瘦快瘦慢」程度就依據患者「減少攝取熱量」的範圍界定，林醫師說減肥就是數學，7700卡等於1公斤，因此掌握好大原則，就能瘦下來。
在減肥中很重要的觀念，飲食控制比運動還要重要，所有的胖都是從嘴巴入口，一個人有什麼樣的體重，就代表他一天吃進去多少熱量的東西，具體都反應在生活型態上。
而在有搭配診所藥物減肥的情況話，一天的基礎代謝量是提升的，乘以基數可以用35來做計算，因為代謝加快，即使維持一般的吃法，便不會「繼續發胖」，還會往下降，藥物同時也有抑制食慾的作用在，對於日常管理飲食是相當有幫助的。
舉例：50公斤的人，50 x 35 = 1750卡，相較剛剛基數30計算的1500卡，每天多了250卡的熱量可以使用，若是沒吃超過，飲食控制期間一天吃1200卡左右，一天就有少了550卡的熱量，兩週約可減去1公斤，一個月約2公斤左右，聽下來雖然沒有很多或是很驚人，但減重同時也兼顧健康，小花姐接覺得這樣才是合理的範圍哦！
在林醫師診所，減肥初次來的病患都需要經過抽血、驗尿的檢查，體檢的部分是免費的，報告約在三天後出來，診所會再通知回診，並根據患者的體質與意願，林醫師會提供合適的配方。
▼小花姐接的報告，醫師指出說內臟脂肪太高。
▼減重患者都經過血壓、抽血、驗尿等檢查，由 板橋亞東檢驗所 發出報告。
其中處方簽有包含中藥和西藥，林醫師的前妻 田宜民醫師 也是知名的減肥名醫，兩人曾合開的診所經營10幾年，造福許多為體重煩惱的人。
▼主要胖在肚子和大腿的煩惱就是不敢露下半身，今年4月體重為52.6公斤。
※里安診所的中藥是抑制食慾、促進代謝；西藥是抑制醣類吸收、減緩食慾，單看患者選擇的療程，我兩種都有使用過，中藥的代謝力強，短時間內體重會掉許多，西藥較緩和，但代謝效果就不像中藥強。
知道許多患者減肥中的情緒中會不好，林醫師還會有針對心情開出控制情緒的藥物，讓患者減肥期間心情也不會太差。
在林醫師診所內，另外還要特別提到一位藥師Alan，藥師Alan是個親切善良的大男生，除了林醫師平常的教導，減重中藥師也會透過官方line叮囑怎麼吃，或是身體狀況相關諮詢，醫師和藥師對於患者的提問內容都相當認真回覆，因此減重中不會像孤零零的孤兒一樣沒人關心。
▼DV健康管理官方Line。
在服用減重藥物，持續療程約兩星期的時間內，小花姐接的體重順利減去2公斤，這段期間的菜單長這樣，基本上什麼都吃，但就是控制好熱量，喜歡的東西節量吃，不要過分壓抑自己為主，一天總量抓1200上下。
▼減肥期間飲食，仍以自己喜歡的為主，但會減量。
對於喜歡的食物，我可以來者不拒，但每個都只吃一口兩口，秉持「不要多吃，淺嚐即可」的理念，在減肥中，最讓人擔心的是「報復性飲食」，如果你一直去限制什麼不能吃，然後給自己很大的壓力，當你達成最終體重目標後，就會「反撲」回身上，因為心裡覺得自己很痛苦，所以想要加倍奉還，復胖就因此產生了。
所以小花姐接覺得這樣的方式，比起以往生酮還要不痛苦，雖然熱量有時候真的很難抓，但搭配App絕大多數的食物熱量都查的到，至少就能讓自己心裡有個底。
也許有些人認為吃減肥藥對自己身體不好，但減肥藥只是過渡期的輔助，真正還是要執行飲食習慣的改變，才能真正調整體態。我認為，找合格診所醫師及藥師的幫忙，搭配身體檢查報告，以及定期監控身體指數，我們在安全可行的範圍下來減重，其實對身體並不會造成太大負擔。。
▼里安診所初診。
醫師也會根據患者的體質做藥物調整，另外如果遇到停滯期還會有將白色脂肪轉變成棕色脂肪的配方，每樣都是針對個人的狀況作調整的，在服用上就跟一般看診一樣是可以安心的。
▼今年6月。
總結特點，在里安診所內減肥，藥品是中西藥併用，可配合患者習慣方式作業，另外還有首創停滯期配方，這是其他診所相當少見的，可讓遇到停滯期的患者可以突破現階段大關。
至今小花姐接目前體重約維持在48公斤左右，雖然不是從前期望的45公斤這麼理想，也沒有瘦的飛速，但我覺得能持之以恆才是重點，因為減肥不是「短期的事」，而是養成新習慣的過程，與其追求網路上來路不明、神奇花大錢的方法，不如找正規門診求助才是健康且安全的方式，以上分享給大家。
板橋里安診所
醫師林岱遠、藥師Alan
地址：220新北市板橋區信義路58號，
電話：02-29551756
另外林醫師週一晚上也會到附近的全泰診所看診哦！
里安診所地址：板橋區館前西路142號。
全泰診所地址：板橋區館前西路140號。
營業時間：一到六(週日公休)
官方Line連結：https://lin.ee/5rU8MRY
