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網路上很多網友問的 板橋減肥 或是 板橋減肥診所 又或是 板橋減肥中醫 等相關推薦,這就讓小花姐接想起先前在蘆洲認識的林岱遠醫師,在他們家看減重效果好而且服務不錯,但自從醫師他們搬到板橋里安診所去執業,為了找醫師我打了超多電話還問網友,終於皇天不負苦心人後來聯絡上了。

▼一波三折的證據。里安診所

 

林岱遠醫師曾任長庚心臟外科醫師,後來自己出來在診所執業,醫師所在的板橋里安診所,包含一般家庭醫學科都有看診,所以不光是減肥,就連成人小兒科、感冒、高血壓、糖尿病包山包海都有,先前我也是一次偶然在看感冒後,才和醫師聊到也想減肥一事。

 

為什麼想嘗試林醫師門診的方式?

因為曾經我試過生酮飲食減肥,但其實我不是很愛吃肉的人,因此高蛋白質飲食、海鮮、肉類都讓我對於「減肥」產生嚴重抗拒,即使不需要計算熱量,我還是很難接受這樣持續的方式,第一次生酮飲食很有效,但第二次後的效果就沒第一次好,即便再有意志力讓我都很難持續。

 

▼板橋 里安診所。

板橋里安診所

 

後來認識林醫師後,醫師所提倡的是卡路里減重方式,為一般大眾都能接受的模式,就讓我適應許多,畢竟每個人適合減重方式真的不一樣。

 

同時間搭配手機App「Fatsecert」以及「Balance」兩款都可以查詢食物熱量,所以我們生活中常吃的麥當勞、美而美等早餐熱量都可查詢到,在紀錄的同時也可以調整份量和公克數,等記錄到一陣子後,你甚至會自然而然地把每一食物的熱量都背起來。

 

▼林岱遠 醫師

 

▼蛋餅跟拿鐵都是我很喜歡的美食,但以前我我會整份吃完,在控制體重期間我會減量。

 

在林醫師的療程裡,他會告訴你怎麼去算一天需要的熱量和卡路里,以及在減重期間怎麼吃,還有達到理想體重後要怎麼維持。

 

基本上要吃什麼都是可以的,甚至你想吃巧克力snickers減肥都可以!

 

條件是建立在「一天所需的總卡路里」都有計算好的狀況下,林醫師舉例說,一般人一天可以吃的熱量,初略算法就是 抓30基數乘以體重,就像小花姐接想瘦到目標45公斤的話,持續吃「45公斤x30基數=1350卡」,這就是小花姐接日常可以吃的熱量,每天只吃這樣的熱量,體重就會落在45公斤,包含停藥後也是。

 

所以假如你體重現在是50公斤,那麼吃進的熱量是 50 x 30=1500卡,維持體重就是每天1500卡,低於1500卡就是減重,就能瘦下來,至於「瘦快瘦慢」程度就依據患者「減少攝取熱量」的範圍界定,林醫師說減肥就是數學,7700卡等於1公斤,因此掌握好大原則,就能瘦下來。

 

在減肥中很重要的觀念,飲食控制比運動還要重要,所有的都是從嘴巴入口,一個人有什麼樣的體重,就代表他一天吃進去多少熱量的東西,具體都反應在生活型態上。

 

而在有搭配診所藥物減肥的情況話,一天的基礎代謝量是提升的,乘以基數可以用35來做計算,因為代謝加快,即使維持一般的吃法,便不會「繼續發胖」,還會往下降,藥物同時也有抑制食慾的作用在,對於日常管理飲食是相當有幫助的。

 

舉例:50公斤的人,50 x 35 = 1750卡,相較剛剛基數30計算的1500卡,每天多了250卡的熱量可以使用,若是沒吃超過,飲食控制期間一天吃1200卡左右,一天就有少了550卡的熱量,兩週約可減去1公斤,一個月約2公斤左右,聽下來雖然沒有很多或是很驚人,但減重同時也兼顧健康,小花姐接覺得這樣才是合理的範圍哦!

 

在林醫師診所,減肥初次來的病患都需要經過抽血、驗尿的檢查,體檢的部分是免費的,報告約在三天後出來,診所會再通知回診,並根據患者的體質與意願,林醫師會提供合適的配方。

 

▼小花姐接的報告,醫師指出說內臟脂肪太高。

 

▼減重患者都經過血壓、抽血、驗尿等檢查,由 板橋亞東檢驗所 發出報告。

板橋 里安診所 抽血板橋 里安診所 檢查

 

其中處方簽有包含中藥和西藥,林醫師的前妻 田宜民醫師 也是知名的減肥名醫,兩人曾合開的診所經營10幾年,造福許多為體重煩惱的人。

 

▼主要胖在肚子和大腿的煩惱就是不敢露下半身,今年4月體重為52.6公斤。

板橋 里安診所

 

※里安診所的中藥是抑制食慾、促進代謝;西藥是抑制醣類吸收、減緩食慾,單看患者選擇的療程,我兩種都有使用過,中藥的代謝力強,短時間內體重會掉許多,西藥較緩和,但代謝效果就不像中藥強。

 

知道許多患者減肥中的情緒中會不好,林醫師還會有針對心情開出控制情緒的藥物,讓患者減肥期間心情也不會太差。

 

在林醫師診所內,另外還要特別提到一位藥師Alan,藥師Alan是個親切善良的大男生,除了林醫師平常的教導,減重中藥師也會透過官方line叮囑怎麼吃,或是身體狀況相關諮詢,醫師和藥師對於患者的提問內容都相當認真回覆,因此減重中不會像孤零零的孤兒一樣沒人關心。

 

▼DV健康管理官方Line。

在服用減重藥物,持續療程約兩星期的時間內,小花姐接的體重順利減去2公斤,這段期間的菜單長這樣,基本上什麼都吃,但就是控制好熱量,喜歡的東西節量吃,不要過分壓抑自己為主,一天總量抓1200上下。

 

▼減肥期間飲食,仍以自己喜歡的為主,但會減量。

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對於喜歡的食物,我可以來者不拒,但每個都只吃一口兩口,秉持「不要多吃,淺嚐即可」的理念,在減肥中,最讓人擔心的是「報復性飲食」,如果你一直去限制什麼不能吃,然後給自己很大的壓力,當你達成最終體重目標後,就會「反撲」回身上,因為心裡覺得自己很痛苦,所以想要加倍奉還,復胖就因此產生了。

 

所以小花姐接覺得這樣的方式,比起以往生酮還要不痛苦,雖然熱量有時候真的很難抓,但搭配App絕大多數的食物熱量都查的到,至少就能讓自己心裡有個底。

 

也許有些人認為吃減肥藥對自己身體不好,但減肥藥只是過渡期的輔助,真正還是要執行飲食習慣的改變,才能真正調整體態。我認為,找合格診所醫師及藥師的幫忙,搭配身體檢查報告,以及定期監控身體指數,我們在安全可行的範圍下來減重,其實對身體並不會造成太大負擔。。

 

▼里安診所初診。

醫師也會根據患者的體質做藥物調整,另外如果遇到停滯期還會有將白色脂肪轉變成棕色脂肪的配方,每樣都是針對個人的狀況作調整的,在服用上就跟一般看診一樣是可以安心的。

▼今年6月。

 

總結特點,在里安診所內減肥,藥品是中西藥併用,可配合患者習慣方式作業,另外還有首創停滯期配方,這是其他診所相當少見的,可讓遇到停滯期的患者可以突破現階段大關。

 

至今小花姐接目前體重約維持在48公斤左右,雖然不是從前期望的45公斤這麼理想,也沒有瘦的飛速,但我覺得能持之以恆才是重點,因為減肥不是「短期的事」,而是養成新習慣的過程,與其追求網路上來路不明、神奇花大錢的方法,不如找正規門診求助才是健康且安全的方式,以上分享給大家。

 

板橋里安診所
醫師林岱遠、藥師Alan

地址:220新北市板橋區信義路58號,

電話:02-29551756

另外林醫師週一晚上也會到附近的全泰診所看診哦!

里安診所地址:板橋區館前西路142號。

全泰診所地址:板橋區館前西路140號。

營業時間:一到六(週日公休)

官方Line連結:https://lin.ee/5rU8MRY



個性無厘頭還有些幼稚,覺得人生寫寫幹話就敲開心der ijn123g@yahoo.com.tw

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2 留言

  1. 何阿蛋 2020 年 8 月 9 日 於 02:40

    請問在全泰診所要找林岱遠醫生看診怎麼查詢醫生看診時間?在全泰也有看減肥門診嗎?

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