私人健身會館SuperFIT 一對一客制化教練指導教學

台北市的健身房這麼多,該怎麼選才好呢?萵苣、健身俱樂部、健身中心、健身工廠哪間才適合自己呢?如果又想要練得和孫安佐一樣帥氣迷人,要怎麼開始呢?飛輪、伸展、健身機該怎麼用才用得對呢?有這些煩惱的你,這邊小花姐接要來告訴你一條通往天堂的道路啦,點進來看下去就對惹~yo。

私人健身會館SuperFIT,以1對1專業教練指導為特色,訴求四週看見成效,在台北一共有4個館,分別是松江民權館西門延平館忠孝復興館以及忠孝光復館,前陣子小花姐接就去了松江民權館,體驗了一套完整的指導課程,先說心得,太久沒運動的人,真的會有一種厭世感啊(笑),趕快來看看,教練怎麼指導操小花吧(大誤)

松江民權館室內


一到會館,首先呢會需要在大廳拍下美美的照片展現你傲人的身材。

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啊不是啦,是坐下來和教練聊聊,平常是否有健身習慣?以及三餐都怎麼吃呢?另外對於目前身材是否有想要初步改善規劃的地方,因為SuperFIT最大的優勢就在專聘的營養師,教練有提到除了減脂運動一定搭配營養師的飲食監督,才有辦法有最好的減肥效果,如果對於飲食上有任何問題,都能夠立即詢問,教練就說都是因為網路所以一堆人問他生酮飲食的問題。

聊完天後,接著測量體重、體脂並開始今天的訓練,首先伸展動作,教練會先示範一次,接著再換你做。

這一招拉背拉得挺酸的呢,辛苦教練默默的一直聽我哀嚎~(這嘟嘴是發自內心的覺得痠疼呢),但是教練堅持運動前一定需要充分暖身、伸展,避免接下來的動作發生運動傷害。

另外還有搭配兩根棍棍的雙腿伸展,小花姐接覺得 每個姿勢都看似柔和,實際可是做起來一點也不輕鬆,非常的酸疼呢~

過程中指導教練會一直調整你的姿勢,一發現不對就會馬上調整,也會貼心提醒要做幾組,詳細介紹這個姿勢會使擁到身體哪個肌肉,你如果偷偷想「省力」一點點馬上就會被糾正哦哦哦哦,像是這樣、這樣~

過程中即使崩潰了還是要乖乖做完哦,不過教練有看出小花的體力很差,所以也是有稍微體諒的減少了應做組數看看,我絕對不是要故意翻白眼der。

接下來還有雙手抱胸,蹲坐直上直下的運動,這一個姿勢也是很累人呢~

• 深蹲抱啞鈴

這個伸展姿勢較像是深蹲,手上還要搭配啞鈴進行來增加上半身重量,整體有讓腰部以及背部有被拉提到的感覺呢,我絕對不是故意要瞪教練的(眼神死)

接著還有進行幾樣器材的指導教學。

• 滑輪下拉

• 腿推機

每一樣教練都非常細心的解說與講解,過程中施力位置不正確也會立刻調整哦。話說當天上完課,整個腿軟啊啊啊啊,下樓梯的時候是有一種痠到不能再痠的痛感,全程看似和緩的課程,其實還是會邊做邊喘,全身的肌肉其實都有被扎扎實實的鍛鍊到了呢。

一個小時的課程非常充實,覺得運動有人指導陪練,不僅姿勢正確了,毅力也增加了呢,從此考試考一百分(誤),所以說如果你有健身上的需求,找專業教練教絕對比一個人孤單地練習還輕鬆呢,再加上Superfit有專業營養師進駐,能夠在第一時間從旁協助你飲食問題,讓減肥更到位,還能達到事半功倍的效果哦,教練也跟我說SuperFIT除了有免費體券可以拿之外,還特別推出離峰時段的超殺優惠。

教練好帥哦(笑),教練我可以哦(誤),什麼教練才23歲耶(是小鮮肉~~)

SuperFIT 松江民權館

地址:台北市中山區建國北路二段123號2樓

營業時間:0900-2200(六日休息)

官方網站➡ SuperFIT極度塑身

Line@諮詢➡ https://pse.is/BX5K7

Youtube➡ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2

Instagram➡ https://www.instagram.com/superfit_tw/

延伸閱讀:https://reurl.cc/rXA81

 

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